上海滩小律师，上海滩小律师骗炮

本文目录一览：

• 1、上海滩小律师怎么样？
• 2、赵子琪简介及详细资料
• 3、年轻时候有钱才好啊
• 4、上海滩第一位女律师郑毓秀，她是如何成为民国第一女杀手？
• 5、冷暴力-如何神不知鬼不觉的毁灭一个人

上海滩小律师怎么样？

律所内部都是单个律师或者少数的会有团队来处理案件。这在全国都是一样的模式。如果上海滩小律师你奔着人数多去选择律师，就偏离上海滩小律师了核心目的。评价和选择律师过程就需要靠律师的经验、人品、法律功底。当事人如何去判断呢？上海滩小律师我认为应该脱离所谓的大所，人数多，装修豪华等诱导性的条件，到底是找律师or还是律所来处理上海滩小律师你事情，说白上海滩小律师了更应该看到核心目标，目标就是找到好的、适合自己的律师。那些经常吹嘘上海第一大所，与某某领导有关系的，基本都是不干实事的律师。律师都是挂靠在律所的，律所根本就不干涉律师怎么做案子的，所以，律所人数、办公面积大不大给你的合同纠纷没有半毛钱关系，不要为这些所谓的律师的豪华装修的办公环境买单。那些吹嘘与法院领导关系好的律师，更不要相信了。举个最简单的例子，哪怕法院院长是他亲弟弟，院长会为了你的一个合同纠纷丢掉头上的乌纱帽吗？他会让他亲弟弟为了一点钱破坏原则吗？显然不会的。上海的法制很透明，不要为这些所谓的关系买单。找个能潜心研究你案件的，靠谱的律师才是你应该考虑的。像我们在北京，北京的柳昌致律师团队就比较靠谱，做事情让人踏实。上海那边，听说徐宝同律师团队在这方面算是做到比较好的。百度下有很多相关信息。

赵子琪简介及详细资料

演艺经历

赵子琪在就读大二时，就开始与文清搭档主持央视节目《生活》。毕业后，她直接被分配到中央电视台工作，是那年正式分配到中央台的惟一的主持人。

赵子琪

2000年，与众多主持人同台主持中央电视台春节联欢晚会及春节歌舞晚会；还主持了中央电视台综艺频道歌唱比赛节目《星光无限》以及中文国际频道《中国文艺·世纪回声》。

2002年，赵子琪离开央视主持人岗位，转型进入影视圈；同年在赵宝刚执导的爱情电视剧《拿什么拯救你，我的爱人》中饰演程瑶。

2003年，主演爱情电视剧《别了，温哥华》，扮演敏感、脆弱又饱受摧残的任晓雪，凭借该角色获得第四届中国电视艺术“双十佳”评选十佳演员奖。

2004年，在电视剧《重返上海滩》中分别饰演侦探毕凡的妻子雪如、雪如的表妹林曼华。

2005年，赵子琪在悬疑侦破题材电视剧《录像带》中饰演女罪犯，与廖凡演绎了一段爱情故事；还与任泉等人主演悬疑剧《危情24小时》，饰演警察曾燕；年底，在民国悬疑恐怖电视剧《血色残阳》中饰演五姨太怡萍，聪明善良但外表冷漠。

2006年初，与潘长江出演了喜剧电影《杨德财征婚》；10月，在献礼长征胜利的电影《我的长征》中饰演 *** ；

2007年2月，在家庭伦理剧《廖家》饰演林茵，在剧中大胆的追求贾一平，与董晓燕成为“情敌”；3月，

赵子琪

主演情感电视剧《花开有声》，饰演盲女兰子；4月，还在古装剧《县令黄马褂》中饰演美女柳青；

2008年5月，出演讲述中国奥运第一人刘长春的电影《一个人的奥林匹克》；9月，与任泉、苗圃共同主演情感伦理剧《婚内外》，剧中饰演任泉的妻子莫荔，温婉、宽容；同时还与刘烨、沙溢共同主演生活情感剧《我们生活的年代》，扮演袁浩东的妻子林紫云，善良隐忍，为感情承受苦难。

2009年4月，与陆毅、王珞丹共同主演青春励志剧《我的青春谁做主》，饰演自信俏丽、敢爱敢恨的律师赵青楚；5月31日，赵子琪重回主持台，担任光线传媒节目《娱乐现场》主播；7月，主演都市爱情剧《一一之吻》，饰演尖酸泼辣的都市女孩姚一；11月，主演情感剧《你永远不会独行》，饰演遭遇情感伤害的金咏芳，冷漠自私、性格孤僻的女酒鬼。

赵子琪

2010年1月，与贺军翔、邓家佳、王丽坤等人出演民国悬疑剧《无间有爱》，饰演才貌双全的上海名妓乔小芝，城府极深；8月，与林峰、刘松仁等人出演香港TVB与上海SMG合拍的商战剧《摘星之旅》，饰演海星的助理方丽京，

刚强、认真。

2011年6月，主演红色偶像剧《新四军女兵》，饰演个性鲜明、强烈爱国情感的军中文艺骨干向瑞云

；8月，与田海蓉、苗侨伟等人出演都市情感剧《金枝玉叶》，扮演性格懦弱善良的玉璇；12月，在翻拍自海岩同名小说的电视剧《新永不瞑目》中担任女主欧庆春，干练冷酷、带些许柔情的警花。

2012年4月，在都市情感剧《一日夫妻百日恩》扮演女主角简小菲，直爽、坦率；7月，与殷桃、祖峰

等人主演都市时尚剧《时尚女编辑》，饰演聪慧、率性的职场女强人安；8月，在贾一

平首次自导自演的都市情感剧《幸福满屋》中饰演辣妈欧阳珊珊。

2013年6月，在贾一平执导的都市情感剧《幸福保卫战》中饰演女一号设计师董芳，与戏剧中贾一平饰演的乔乐生是一对欢喜冤家。

2014，再度与涂松岩合作主演都市情感轻喜剧《七年不痒》，扮演杂志社执行主编女强人朱莉安。

2015年1月29日，主演青春励志情感剧《长大》首播，饰演儿科副主任林念初，与陆毅合作演绎一对婚姻出现危机的爱人 。同年4月13日，主演的都市轻喜剧《酷爸俏妈》上星首播 。

2016年7月31日，与李宗翰搭档主演刑侦剧《谜砂》，演绎高冷检察官林冰，外冷内热、充满正义执著 。

2017年3月，主演的反腐电视剧《人民的名义》在湖南卫视播出。在5月13日播出的电视剧《中国刑警803第二季》中饰演严瑾。

2018年2月12日，参演的电视剧《幸福有配方》开播。同月，参演电视剧《如果岁月可回头》。3月，参演电视剧《我的健身教练》。

个人图集 主要作品 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2017 中国刑警803第二季 严瑾 张族权 张正阳 2017 人民的名义 钟小艾 李路 陆毅, 张丰毅, 吴刚 2016 谜砂 林冰 林楠 李宗翰；李乃文 2015 酷爸俏妈 苏芸 丁黑 李光洁, 高亚麟 2015 长大 林念初 林妍 陆毅；白百何；江疏影 2015 太太万岁 兰珊 沈严, 刘海波 闫妮, 许亚军, 张晨光 2014 七年不痒 朱莉安 周耀杰 涂松岩 2013 幸福保卫战 董芳 贾一平 贾一平 ；巫刚 2012 一日夫妻百日恩 简晓菲 赵晨阳 郭晓冬 ；刘莉莉 2012 幸福满屋 欧阳珊珊 贾一平 贾一平 ；刘涛 2012 时尚女编辑 安 滕华涛 殷桃 ；祖峰 2011 新四军女兵 向瑞云 丁黑 黄维德 ；刘威葳 2011 新永不瞑目 欧庆春 马功伟 郭家铭 ；张俪 2011 金枝玉叶 玉璇 林健龙 田海蓉 ；张萌 2010 摘星之旅 方丽京 蔡晶胜 林峰 ；刘松仁 ；叶童 2010 无间有爱 乔小芝 林合隆 贺军翔 ；邓家佳 2009 我的青春谁做主 赵青楚 赵宝刚 陆毅 ；王珞丹 2009 你永远不会独行 金咏芳 张建栋 刘芸 2009 家在南三条 陆丹桐 李三林 富大龙 2009 一一之吻 姚一 穆德远 耿乐 2008 贤妻良母 陈永晴（客串） 吴锦源 岳跃利 2008 爱情海滨 田晨 高伟宁 涂松岩 2008 婚内外 莫荔 蒋钦民 任泉 ；苗圃 2007 我们生活的年代 林紫云 张建栋 刘烨 ；沙溢 2007 县令黄马褂 柳青 张多福 张世 ；胡可 2007 花开有声 兰子 小岛 舒畅 2007 锁清秋 玉奴（客串） 吴锦源 安以轩 ；冯绍峰 2007 廖家 林茵 刘新 贾一平 2006 派克式左轮 欧阳 陈应崎 印小天 2006 天下第一媒婆 董媚娘 李童 吴君如；沈傲君 2005 好想好想谈恋爱 肖梅（友情出演） 刘心刚 蒋雯丽 2005 男人女人向前走 谢晓雨 李骏 林依轮 2005 我们无处安放的青春 罗慧（客串） 沈严 佟大为 ；张歆艺 2005 危情24小时 曾燕 藤华弢 任泉 ；鲍蕾 2005 血色残阳 仪萍 董志强 李立群 2005 西门豹 娟子 翟俊杰 —- 2005 录像带 李天舒 赵宝刚 李勤勤 2004 重返上海滩 林曼华 ；雪如 陈小雷 徐峥；吕凉 2004 欲望旅程 程晓惠 王勇 陈小艺 2003 别了，温哥华 任晓雪 赵宝刚 姜武 ；陈坤；李小冉 2002 基因之战                            凌飞飞 刘立京 ；温文杰 丁志诚 2002 拿什么拯救你，我的爱人            程瑶 赵宝刚 于娜 ；刘烨 参演电影 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2017 谋杀记忆 — 安泽豪 邢瀚卿 2016 我们 — — 梁丹妮 2009 决战刹马镇 女记者 李蔚然 孙红雷 2008 一个人的奥林匹克 姚可秀 侯咏 李兆霖 2006 我的长征 *** 翟俊杰 王心刚 ；王伍福 2006 杨德财征婚 刘盈袖 冯海涛 潘长江 参与歌曲 作品 《为爱而飞》并出演该歌曲MV 广告作品 广告品牌 2010年奥迪Q5 德井百货 辽宁电讯 他加她营养素水饮料 爱恋珠宝 法国娇兰橙花仙子香水 爱国者平板电脑（2010）[19-20]2011年ASPOP（海思堡服饰）代言人 获得荣誉 影视类 时间 届数 所获荣誉 2011-08-25 第28届 中国电视剧飞天奖长篇电视剧一等奖    我的青春谁做主    （获奖） 2011-01-18 第6届 2010年度风尚中国榜年度风尚影视女明星    （获奖） 2010-09-20  第8届   中国金鹰电视艺术节优秀电视剧奖    我的青春谁做主    （获奖） 2010-04-25 第4届   真维斯娱乐大典年度电视剧飞跃演员    （获奖） 2008-12-17  —— 2008年度《新周刊》中国娇子新锐榜年度电视剧奖    我们生活的年代    （获奖） 2004-8-28  第4届    中国电视艺术“双十佳”评选十佳演员奖    别了，温哥华    （获奖） 1997 —–  华鹤杯“最受观众欢迎的经济节目主持人”    （获奖） 综合类 时间 届数 所获荣誉 2010-01-21 —— 新浪2009年度盛典公益推动力人物    （获奖） 2007-1-29 第1届 BQ2006年度红人榜爱心大使    （获奖） 社会活动

2010年7月4日，赵子琪与其他工作人员历经15个小时到达海拔1500多米的四川雅安汉源县古路村国小，作为“中华慈善总会、I Do儿童基金爱心天使”探访2009年自己曾经资助的孩子们，并与孩子们举行篝火晚会、升旗仪式、六年级的毕业典礼、师生合唱、代表I Do儿童基金会向孩子们赠送礼物、还先后探望了三户困难家庭。

2016年5月9日，“一张餐桌的旅程”为名的多媒体互动餐桌艺术展。赵子琪、李艾、庄雅婷等多位来自时尚圈、演艺界、媒体的名人、明星出席了展览开幕仪式。

情感生活

2011年7月16日，赵子琪与出版人路金波低调完婚，韩寒、王珞丹、宁财神等人都出席婚礼祝贺。

2012年1月初，赵子琪在香港顺利产下女儿，取名为“小火星”。

2013年6月2日，《南都娱乐周刊》在微博曝料称赵子琪再次怀孕。此外，因第一个女儿为香港户籍，不占内地生育指标，所以赵子琪再生不属于超生。

人物评价

赵子琪是个知性、淡定、有思想的演员。（导演赵宝刚）她很有个人魅力，演技非常好，我非常欣赏她。

赵子琪

赵子琪不是一炮而红，是温水慢炖， 踏踏实实地拍好每一部戏。她红的不快，但是很稳，像她这样的明星有着长青藤般的生命力。在纷繁的娱乐圈，赵子琪保持着难得的率真，质朴，自然。

她从央视辞职后，在《别了，温哥华》中以“知性美女”形象重回公众视野，在演艺圈占据一席之地。从《别了，温哥华》的青涩稚嫩到《我的青春谁做主》的游刃有余，赵子琪把自己优势发挥到了极致，再次受到了肯定。

年轻时候有钱才好啊

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年轻时候有钱才好啊：

认识一个中年男人，早年困苦，一路打拼，到了中年算有点小钱了，然后感慨，发财这事一定要趁早，年轻时候发财和中年发财是完全不同的。

因为人到中年哪怕有钱了，这钱其实都不是自己的，赚来的钱要么还房贷，要么生活支出，要么孩子补习班，总之自己赚来的钱和自己关系不大。

哪怕真的做一笔大生意，老婆又会研究买更好的学区房，自己手上一点现金都没有。

然后他看着行业里其他年纪轻轻就赚到钱的小伙子，那生活真叫一个丰富多彩，声色犬马，灯红酒绿，纸醉金迷，昼夜欢乐。

唯有年轻人才有人生得意须尽欢的特权，中年人到身上到处是枷锁，他感慨年轻人真活在一个好时代。

2

上述段落的文字，是我在群里看到的，一张文字截图。

后来，我还特意考证了下，好像是大V  @上海滩小律师  写的。

我转发头条后，5万展现，数十条评论，引起不小的共鸣。

有的说，“实话。我刚好30岁，两套房子一套门市，存款200多万，真的是花不到自己身上。”

有的说，“同感。现在30万年薪，不敢说多高，但如果早十年，我绝对是整条街最靓的仔。结果到现在，为了小孩，要还两套房贷。”

有的说，“说到心坎了。年轻时候的的自驾游，才叫自驾游，过二人世界。现在，自驾游，拖家带口，老人晕车，小孩一路打打闹闹哭哭啼啼，一个字，累。”

当然，还有其他声音：“不要追求低级趣味”；“老来发财更容易守住”；“这不叫有钱，只能叫温饱”；等等。

3

花同样的钱，年轻时候当然比中老年时候，享受得多。年轻时候，身体好，羁绊少，时间多。

所以说，年轻时候，赚钱得速度点，优先选择短平快模式，不要把回报战线拉得太长。

那种十年寒窗、一战成名的赚钱模式，虽然结果也是好的，但是过程太熬人了。

就像很多房产投资的成功人士，喜欢调侃自己”偶尔性暴富、经常性吃土”，这种严苛的延时满足，真的是最正确的吗？

人生苦短。30岁喜欢看的风景、喜欢做的事、喜欢爱的人，不要拖到60岁才去实现。那时，心境完全不一样了。

张二喜欢说一句话：现在给你一袋棒棒糖，能弥补3岁那年没吃上的那颗吗？

上海滩第一位女律师郑毓秀，她是如何成为民国第一女杀手？

因为郑毓秀积极参与民主活动，成为了近代著名的政治家。郑毓秀参加刺杀活动，是因为郑毓秀是从属于孙中山的同盟会的成员，她刺杀了袁世凯但是失败了，刺杀了满人良弼，成功了。她成为第一女杀手，是她自己选择的政治道路。

为什么一介女流，却成为了第一女杀手呢，这离不开郑毓秀的经历。郑毓秀出生在一个清朝末年的官宦家庭，家中的长辈都在为清政府做事。从小，郑毓秀就是一个非常有主见，并且行动力非常强的人。为了抵制缠脚的恶习，她奋力反抗。为了躲避家族的联姻，她愤然投身于增长见识，锻炼自己的潮流中。郑毓秀在一个西方教会的学校上学，并且深受西方民主知识的浸染。清朝末年，人民生活在水深火热之中，自强求富、民主思潮非常盛行，作为一个受过新思想教育的女青年。郑毓秀加入了孙中山的党派——同盟会，成为了一个民主斗士。

她执行了刺杀袁世凯的行动但是失败了，失败后的郑毓秀逃亡到了法国，并在法国进行学习和深造。在法国，郑毓秀从事的是关于法律的学习。郑毓秀的性格非常开朗大方、善于学习并且思考的郑毓秀很快在学校成为名人。并且郑毓秀在学校传播有关中国的一些文化，受到了很多上层人士的赞赏。归国后，郑毓秀依旧走在从政的道路上，不仅仅是民国第一女杀手。她还成为了一名政务官。律师还有女博士。在民国时期，郑毓秀可谓是风头两无。郑毓秀拥有着众多“第一”、可谓开风气之先的女中翘楚。是民国时期著名的社会活动家、出色的革命家和女权运动的倡导者。

后来的郑毓秀还成为了大使夫人，跟随丈夫前往美国。但是随着革命的结束和一个时代的完结。郑毓秀和丈夫晚年的生活并不是十分的顺利，晚年十分的凄凉和孤苦。

冷暴力-如何神不知鬼不觉的毁灭一个人

前几天，看到豆瓣友邻在转发关于PUA的相关信息。大概意思就是有一个叫PUA的组织有偿的教授男生如何去俘获女生的青睐，同时如何摧毁一个女生，建立男生的自信。

微博“上海滩小律师”发布了粉丝关于PUA情感操控课程的相关截图。

“这是一套男人梦寐以求的技术，称之为禁术。通过玩转情感之间，从未达到情感操控的目的。五步情感操控术游走于道德边缘，不择手段的方式，让女人深深爱上你。五步陷阱情感操控术，以掌握人性弱点，人脑的BUG达到目的。每个人的内心都住着一个魔鬼我们要做的就是把它释放出来。”

这不就是玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的《冷暴力》里面说的精神虐待吗？

这些所谓的PUA通过打压女性自尊和孤立女性交际来控制女生。同时对其进行言语贬低和精神控制，有女性因为遭受这样的精神控制而自杀。

到底哪些场合会出现这样的冷暴力？它又是如何对人进行精神虐待？

冷暴力无处不在，《冷暴力》这本书中主要列举家庭中和职场中的精神虐待。其实，校园冷暴力也是无处不在的。

校园冷暴力：

《优雅的谎言》讲述一个笑容温暖可爱的小女孩千智在某一天突然自杀了，家人根本想不到她要离开的原因。姐姐在和她同学的接触中，慢慢了解，妹妹在学校遭受了严重的冷暴力。

花莲表面看起来无害，却率领着全班女同学，用孤立和令人毛骨悚然的言语暴力，慢慢折磨着千智。虽然邀请千智参加生日会，却把邀请卡上的时间晚写一个小时， 好友的聊天小组，偏偏少了千智一人。生日会上，大家都拿着手机聊天，千智一人吃面的场景看起来异常的难受。被唯一的朋友屡屡陷害，想要向妈妈和姐姐求救，却得不到想要的帮助。于是，千智选择自杀。

在思想报上，千智念到：“来看看常见的先入为主的想法。第一，以赞美为铺垫，关键点却在诬陷，比起大段的铺垫，人们更注意关键点的含义。举例来说，她学习不是很好嘛，但是一了解发现她挺傻的。铺垫，学习好，关键点，傻。无形的流言蜚语成为杀人利器，你是不是一个潜在的杀人犯呢？”

冷暴力轻易将一个人摧毁，而施加暴力的那个人，就是一个潜在的杀人犯，可是我们却很难将她判刑。

职场冷暴力：

案列来自于新浪新闻：上司采取“职场冷暴力” 她成了办公室透明人

你遇到过职场冷暴力吗?1个多月前，25岁的何冰因为在工作中犯了错，被主管打入“冷宫”。从此，主管对她爱搭不理，也不对她做工作安排，她的工资也在这种冷冻状态中大幅缩水。此外，办公室的同事们在这种低气压下，也对她冷冷淡淡……

何冰告诉记者，其实冷冻时间越久，她就越觉得不自在，想辞职又缺乏勇气，想找主管谈，见到主管一脸的冷淡，又不知道如何开口。

前程无忧一项调查指出，约有67%的职场人表示自己曾经遭受过职场冷暴力，其中4成人表示，一般选择坚持忍耐、直接离职、以冷制冷、以暴制暴等手段“反击”。

“我们所谓的职场精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止 ，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。”

职场中的施暴者为了捍卫自己的权利，用言语、表情、姿势或者文字来攻击对方，有些甚至制造假象栽赃陷害，通过抱团的形式孤立受虐方，直至毁灭他。然而，施虐者是唯一的凶徒吗？不是，不作为的抱团成员，坐视不管的公司都在扮演帮凶的角色。

私人生活中的冷暴力

刘律师曾代理过这样一个离婚案件。有一对夫妻，丈夫因外遇想离婚，可妻子并不同意。于是，丈夫就不再理妻子，独自搬到另一个房间去住，每天回家也不和妻子说话。丈夫只要是开口说话，讲的都是离婚的事。妻子采取过各种方法来挽救这段婚姻，可是最终无法挽回丈夫的心，最后妻子绝望地选择了离婚。

刘律师分析说，因婚外情发生的“冷暴力”，其目的也各有不同，有的是为达到离婚目的而故意冷处理。有的并非想离婚，只是厌倦了当前的生活，对当前生活持一种消极的态度。

当受虐者因为另一半的冷暴力提出要离婚的要求，旁人总会劝阻，觉得只要不是身体上的伤害，感觉就没有很严重，甚至强调一定要为了孩子维系家庭的虚假和平。受虐方容易陷入自我责难的境地里，觉得“都是我的错。”而对方的冷漠疏离，加重受虐者的痛苦和绝望。

在家庭里面的冷暴力发生时，孩子也会是受害者，其心理健康受到严重损害。受虐待的儿童在遭受施虐者的言语暴力，会更想要获得父母的认可。施行直接暴力的父母打着“为你好”的旗号，对你实施精神暴力，所有的错误却归因于你的“不完美”。受虐的孩子在长大后，可能会成为像他父母那样的施虐者。

伊里戈扬在《冷暴力》中写道：

“精神虐待的关系必须要有过于忍让的伴侣才能发展下去，精神分析师常将这种解读为伴侣可从这种关系中获得某些好处，而这基本上是一种不自觉的自作自受。”

“过度忍让的源头多出于对家庭的忠诚，也包括重蹈父母的覆辙，或是顺从地扮演配合对方自恋的牺牲性角色等。”

冷暴力的表现形式：

施虐者在整个精神控制的过程中，都是采取一种单向的沟通方式，目的不是维系关系，而是保持距离。在不断地否定和强势中，瓦解受虐者的心理防线，让受虐者对“都是我的错”深信不疑。整个精神虐待的过程不仅仅是停留在对受虐者的掌控阶段，一旦受虐者意识到这个问题，意欲反抗和逃离的时候，施虐者就会开始不择手段的毁灭他。

在克里斯多福•孟的《亲密关系》里面，有这样一段话：

责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

施虐者擅长于用各种手段对受虐者实行精神暴力，而一旦受虐者要反抗的时候，他会将调转角色，将自己放在受虐者的位置,通过扮演受害者的角色获取同情。

那我们要如何应对冷暴力？

针对夫妻与家庭的实用建议:

受虐者应当认清虐待的过程，逃离“都是我的错”的罪恶感。同时，在遭到精神虐待者的折磨时，要遵守一个基本原则：停止为自己辩解。直面施虐者，将问题摆在台面上，不要寄希望于所谓的和解，那只是施虐者的缓兵之计。在抗争的过程中，找到可以信任的朋友和亲人作为坚强的后盾。如有必要，采取法律措施才能最快解决问题，保护自己。

针对职场的实用建议:

“消除职场虐待行为，最重要的是企业雇主与高层管理人员在其影响范围内重新强调对人的尊重。”在职场中遭遇冷暴力，先向相关部门求助，并且保存相关的证据。一旦危害到自身的人身安全，法律的介入也是很有必要。

“受虐者如果无法卸下控制的枷锁，其人生将停顿于创伤的那一刻：他了无生气，生活没有乐趣，个人的主动精神消失殆尽。他抱怨遭到冤枉和打击，变得尖酸刻薄、爱发脾气，远离社交生活，只窝在自己愤世嫉俗的世界里。”

所有的冷暴力本质上都是不尊重，施虐者并没有把对方放在一个平等的位置，过于以自我为中心。同时，这种操控欲能够满足施虐者的自恋心理。一旦受虐者不受控制，施虐者就是实施毁灭之际，后果极其严重。

当我们遭受冷暴力的时候，是否能够意识到这是一场精神虐待？我们缺乏对于冷暴力的认识，而本书的意义也正在于它对这种现象做了全面、充分的解读，并提出了应对的方法。伊里戈扬唤起了人们对精神虐待的关注。我们要学会保护自主权，远离言语暴力，拒绝让自尊受到任何践踏。

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